Bảo vệ sức khỏe sau khi bị ướt mưa?

Khoảng thời gian tháng 09, tháng 10 là thời gian bắt đầu của mùa mưa ở Tây Nguyên và Nam bộ. Khi bị dính nước mưa rất dễ bị nhiễm lạnh nhất là trong tình trạng thời tiết rét buốt như này. Vậy để bảo vệ sức khỏe của mình bạn cần làm gì?

1, Làm sạch và lau khô người

Sau khi đi mưa, cơ thể của chúng ta thường bị dính nước, ngấm nước mưa… Điều này rất có hại bởi nước mưa không chỉ lạnh mà còn chứa rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn và các yếu tố gây bệnh. Khi ngấm vào cơ thể, nó dễ dàng gây bệnh một cách nhanh chóng, nhất là các căn bệnh như cảm lạnh, viêm phổi…

Vì thế, ngay sau khi đi mưa về nhà, các bạn cần làm sạch và lau khô người ngay.

2, Làm ấm cơ thể

Khi vừa đi mưa về, cơ thể bị ngấm lạnh, vì thế rất cần được làm ấm. Điều này không chỉ có tác dụng chống lạnh tạm thời mà nó chính là phương pháp ngăn chặn các căn bệnh do mưa lạnh.

Có rất nhiều cách để làm ấm cơ thể sau khi đi mưa. Ngoài tắm nước nóng, các bạn có thể uống trà gừng, hay đơn giản chỉ cần một cốc nước ấm. Ngoài ra, chúng mình cũng cần chú ý, tránh để cơ thể tiếp xúc với những vật lạnh hoặc đồ ăn uống có tính lạnh ngay sau khi vừa đi mưa về.

Xử lý khi có dấu hiệu cảm lạnh

Khi đi mưa về, chúng ta có thể có các biểu hiện như lạnh, hắt hơi, nhức đầu, mệt mỏi, đầy bụng, đi ngoài, sốt nhẹ, bủn rủn chân tay, toát mồ hôi… Đó chính là những dấu hiệu của cảm lạnh. Khi có những dấu hiệu này, các bạn cần biết cách xử lý ngay để tránh tình trạng bệnh nặng hơn.

Ngay khi có các dấu hiệu của cảm lạnh, các bạn có thể giải cảm bằng các cách đơn giản như uống nước gừng, đánh cảm, xông hơi bằng các loại lá hay ăn cháo nóng… Các cách này sẽ giúp chúng ta trị cảm lạnh khi bệnh vừa bắt đầu. Tuy nhiên, nếu các dấu hiệu trên không thuyên giảm, các bạn nên đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc phù hợp.

Đặc biệt, khi có các biểu hiện như nói líu nhíu, thở chậm bất thường, da lạnh tái, mất phối hợp vận động, mệt mỏi, ngủ lịm, rét run khi đang sốt cao… nghĩa là bạn đã bị cảm nặng. Chúng mình cần được nhập viện ngay để được điều trị một cách nhanh chóng nhất.

Cách bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa

• Các bạn cần chú ý trong ăn uống, bổ sung đầy đủ các chất để tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt, chúng mình cần rửa sạch thực phẩm trước khi chế biến để đảm bảo vệ sinh.
• Tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và sức đề kháng.
• Giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ, rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
• Giữ ấm cơ thể khi ra ngoài để tránh bị lạnh. Bên cạnh đó, các bạn cũng cần chuẩn bị áo mưa để đề phòng gặp mưa bất ngờ nhé!

Bảo vệ bé con khỏi ốm khi trời nắng nóng gay gắt

Những ngày trời nắng nóng gay gắt là thời điểm bé rất dễ ốm, ảnh hưởng sức khỏe... Các mẹ nên trang bị cho mình những kinh nghiệm này để giúp bé yêu của mình:

Hạn chế tối đa việc cho trẻ ra ngoài

Khi trời nắng nóng cực điểm là thời điểm hàm lượng tia cực tím từ ánh nắng mặt trời vô cùng cao. Vì thế nếu không cần thiết thì hạn chế cho trẻ ra khỏi nhà.
Nếu bắt buộc phải cho con ra ngoài thì hãy trang bị cho trẻ áo chống nắng, khẩu trang, bao tay đầy đủ nhé. Bạn cũng nên chuẩn bị cho trẻ một chai nước để bổ sung kịp thời khi trẻ khát, tránh để cơ thể bị thiếu nước dễ gây cảm nắng, dẫn tới ốm sốt.

Luôn cho con uống đủ nước

Thời tiết nắng nóng nên mồ hôi sẽ tiết ra liên tục, vì thế mà cơ thể cũng nhanh bị mất nước. Để bù lại lượng nước đã mất, bạn cần cho bé uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra có thể bổ sung thêm hoa quả, nước ép, sinh tố, các loại trái cây có chứa vitamin C nhằm tăng sức đề kháng cho trẻ.

Hạn chế cho trẻ uống nước đá

Không nên cho trẻ uống nước đá vì nước đá chỉ làm giảm cơn khát tạm thời của trẻ chứ không giúp cơ thể giải nhiệt. Không những thế, uống nước lạnh dễ gây viêm họng, ho hoặc sổ mũi,...
Không tắm khi trẻ chảy nhiều mồ hôi
Nhiệt độ môi trường cao nên con chạy nhảy hay vận động rất dễ ra mồ hôi, vì vậy không nên tắm cho trẻ thời điểm này bởi trẻ rất dễ bị cảm. Bạn cần bảo trẻ nghỉ ngơi cho ráo hết mồ hôi rồi mới được đi tắm.

Không bật điều hòa ở nhiệt độ quá thấp

Bởi khi bước từ trong phòng ra ngoài trời, cơ thể bé chưa kịp thay đổi nhiệt độ cho phù hợp với môi trường nên rất dễ ốm. Các chuyên gia khuyến cáo, nên để điều hòa ở nhiệt độ khoảng 27, 28 độ. Ngoài ra cần lưu ý là  không nên để điều hòa thổi thẳng vào giường của bé.

Cho con mặc quần áo dễ thấm mồ hôi:

Cơ thể trẻ rất dễ ra mồ hôi, vì thế cần chọn những chất liệu thoáng mát, thấm mồ hôi. Như vậy sẽ dễ thoát nhiệt và hạn chế trường hợp cảm lạnh ở trẻ.