Mùa hè đến, trẻ em đặc biệt là các bé đang
trong độ tuổi đi học cần được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt cần phải giúp
các bé giải nhiệt.
Dưới đây là 6 loại
thực phẩm bổ dưỡng lại thanh mát, giúp bé bổ sung năng lượng sau một ngày dài
hoạt động và học tập mà các mẹ nên bỏ túi.
Mùa hè các bé vận động
nhiều, lượng mồ hôi tiết ra, cùng với đó là một hàm lượng các chất dinh dưỡng
cũng bị hao hụt khiến cho hệ miễn dịch của bé yếu đi. Vì vậy mẹ phải biết cách
chọn thực phẩm cho bé để con tăng sức đề kháng, hạn chế ốm đau trong mùa hè.
Sữa chua: Sữa chua là một loại thực phẩm không thể thiếu
trong mùa hè. Nó có chức năng giúp thanh nhiệt cơ thể, hơn nữa còn hỗ trợ tiêu
hóa. Sử dụng sữa chua hàng ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ phát triển tốt, cơ
thể dễ hấp thu dinh dưỡng, đặc biệt còn khiến cơ thể thanh nhiệt, giải độc hiệu
quả.
Nước cam: Chứa hàm lượng vitamin C cao, rất tốt cho da
và giúp cơ thể thanh nhiệt, đóng góp vai trò rất lớn đối với quá trình bảo vệ
cơ thể, đối với hoạt động của hệ thống miễn dịch của trẻ
Nước chanh: Không chỉ có nước cam, nước chanh cũng là một
loại thức uống lý tưởng cho trẻ trong mùa hè này. Nước chanh cũng rất giàu
vitamin C, nếu sử dụng nước chanh hoặc cam mỗi ngày sẽ giúp bé chống lại được
bệnh cảm cúm, cảm lạnh bởi thành phần vitamin C trong các loại quả này còn giúp
làm lành các vết thương một cách nhanh chóng mang lại sức đề kháng tốt cho cơ
thể.
Chè đậu đen: Đậu đen là thức uống tuyệt vời cho bé trong mùa hè, giúp
giải độc, giải nhiệt và dùng làm thuốc rất bổ dưỡng. Nước đậu đen có tác dụng bù
đắp lượng nước mà các bé tiết qua đường mồ hôi trong ngày. Mẹ có thể đun nước
đậu đen hòa cùng chút đường tinh cho bé uống giải khát.
Dưa hấu: Dưa hấu là loại quả mà hầu hết trẻ em đều rất
thích. Dưa hấu vừa mát, vừa ngọt lại nhiều nước, rất giàu vitamin giúp bổ sung
năng lượng cơ thể cho trẻ. Có thể để bé ăn trực tiếp hoặc bỏ hạt ép sinh tố.
Đây là loại thức uống lý tưởng cho con bạn trong mùa hè này.
Xoài: Nhiều người nghĩ rằng xoài rất nóng và không thích hợp cho con
ăn trong mùa hè bởi dễ gây táo bón và nổi nhiệt. Nhưng thực tế hoàn toàn ngược
lại, xoài là loại quả chứa nhiều dưỡng chất như cali, sắt, vitamin E... Xoài
còn chứa khá nhiều nước giúp các bé chống lại sự mất nước của cơ thể. Hãy cho
bé ăn xoài hoặc làm sinh tố cho trẻ, điều này sẽ giúp trẻ có đủ năng lượng và
nước cần thiết cho cả ngày dài.
Nước
nha đam đường phèn: Hầu như tất cả mọi người đều biết tác dụng
của nha đam là giúp chị em phụ nữ làm đẹp , giải độc và ngoài ra thì nha đam
còn được chế biến thành các món chè nha đam, đặc biệt là nước nha đam đường
phèn giải nhiệt cực tốt cho cả nhà vào những ngày nóng nực
Chúc cả nhà có một cuối tuần vui vẻ!!!
NẾU BẠN THẤY HỮU ÍCH VÀ CẦN TƯ VẤN HÃY LIÊN HỆ VỚI TÂM TÀI TRÍ NGAY NHÉ!
►Fanpage : https://www.facebook.com/giaoductamtaitri/
►Website : http://tamtaitri.com
►Địa chỉ : lô 21.33, đường số 9, Khu đô thị Lê Hồng Phong 1, thành phố Nha Trang, Khánh Hòa
►HOTLINE : 0903 528 687 - 0985 70 2772
►Email : forasking@tamtaitri.com
Đăng nhận xét